Spis og lev sundt, mens du rejser

Skal du ud og rejse og gerne vil spise sundt og forsætte med at træne og ikke bare ligge ved poolen og komme hjem med 5 kg. ekstra på sidebenene, hvad gør du så når du ikke har adgang til de samme muligheder, som når du er hjemme. Men med lidt forberedelse og planlægning, kan du nemt tage på ferie og samtidig holde den sunde livstil, som når du er hjemme.

Herunder kommer der 3 gode råd til, hvad du kan gøre for at forsætte den sunde livstil, samtidig med at du får en fantastisk ferie.

Vælg et sted med vand – pool eller hav

Et godt sted at starte er at vælge at bo et sted, hvor der er pool eller hvor det er muligt at tage en svømmetur. Ikke bare er det dejligt især om sommeren at komme i vandet, det er samtidig en rigtig god motion form. En løbetur eller en gåtur i vandkanten tæller også langt mere på aktivitetskontoen end en almindelig tur vil, da vandet gør det hårdere at gå eller løbe.

Er det ikke muligt at være et sted, hvor der er adgang til vand eller at det er uden for sæson, så pak et par løbesko i tasken og tage en løbetur. Ikke alene er det en super motionsform, det er samtidig en genial måde at få set langt mere af området, end hvis du går eller tager bussen.

Vælg hoteller der tilbyder cykeludlejning eller har et fitnessrum

Sørg for at vælge et sted at bo, hvor det er nemt at leje en cykel eller hvor det er muligt at gå rundt til de forskellige aktiviteter du skal til, i løbet af dagen. Derved er du aktiv og får samtidig set en masse, uden at det egentlig føles som om at du gør noget specielt.

En aktiv dag, hvor man har gået rundt hele dagen kan nemt løbe op i 20.000 skridt og er mere end rigelig for at have en sund dag. Mange af de bedre hoteller har også et fitnessrum, som det er muligt at benytte sig af, hvis man bor på hotellet. Nogle gange er det også muligt at købe en dagsbillet.

Vælg restauranter med sunde alternativer

En af de mest fantastiske ting ved at rejse er maden. Det kan desværre også betyde at der ryger et par ekstra kg. på. Især hvis ferievalget er til et sted, hvor restauranterne mener at grillkylling og pommes fritter er det bedste i verden.

Prøv at vælge de værste turistfælder fra. Hav evt. lidt nødder, tørret frugt og proteinbarer med hjemmefra til at tage den værste trang, indtil du finder et sted at spise som lever op til sund og nærende mad.

Brug internettet aktivt og de forskellige internetsider der fortæller om området. Der vil det være relativt nemt at søge efter gode og sunde steder at spise eller handle, så man slipper for de klassiske fedende turistfælder.